OstroVitOstroVit SelenSelen: 200 µg / dzień · 0,03 zł / 100 µgSelenBadania laboratoryjne
14,99 zł0,07 zł / dzień
Kategoria
Selen: porównanie suplementów
Selen to pierwiastek śladowy, który w suplementach występuje w formie organicznej (selenometionina) lub nieorganicznej (selenian sodu). Porównujemy 19 produktów 16 marek.
Suplementy selenu. Porównaj 30 produktów: skład, ilość w dziennej porcji, cenę i koszt dzienny.
30produktów
19marek
od 0,07 złza dzienną porcję
30 produktów
SwansonSelen SeLECT 100mcg 200kapsSelen: 100 µg / dzień · 0,14 zł / 100 µgSelen
28,00 zł0,14 zł / dzień
GymBeamSelenSelen: 100 µg / dzień · 0,15 zł / 100 µgSelenBadania laboratoryjne
13,90 zł0,15 zł / dzień
MZ-StoreSelenium 120 tab.Selen: 200 µg / dzień · 0,08 zł / 100 µgSelenBadania laboratoryjne
19,12 zł0,16 zł / dzień
Olimp LabsOlimp Selen 110 µg - 120 TabletekSelen: 110 µg / dzień · 0,16 zł / 100 µgSelen
21,50 zł0,18 zł / dzień
HepaticaOrganic Selenium 120 kaps.Selen: 200 µg / dzień · 0,09 zł / 100 µgSelen
22,00 zł0,18 zł / dzień
Now FoodsSelenium 100mcg 250 tab.Selen: 100–200 µg / dzień · 0,21 zł / 100 µgSelen
52,00 zł0,21–0,42 zł / dzień
SFD NUTRITIONLukrecja Cynk + SelenSelen: 100 µg / dzieńCynk, SelenBadania laboratoryjne
19,99 zł0,22 zł / dzień
Now FoodsSelenium 100mcg 100mcg 100 tab.Selen: 100–200 µg / dzień · 0,23 zł / 100 µgSelen
23,00 zł0,23–0,46 zł / dzień
AvitaleSelen (L-selenometionina) 50 µg, krople 30 mlSelen: 200 µg / dzień · 0,13 zł / 100 µgSelen
39,90 zł0,27 zł / dzień
AlinessSelen selenian (IV) sodu 100 µgSelen: 100 µg / dzień · 0,27 zł / 100 µgSelen
26,90 zł0,27 zł / dzień
GymBeamOrganicznie związany SelenSelen: 100 µg / dzień · 0,28 zł / 100 µgSelen
24,90 zł0,28 zł / dzień
SFD NUTRITIOND3 2000 IU + K2 + Cynk + Selen 90 tabletekSelen: 16 µg / dzieńCynk, Witamina K, Witamina D, SelenBadania laboratoryjne
24,99 zł0,28 zł / dzień
GymBeamBiotyna + Selen + CynkSelen: 50 µg / dzieńCynk, Witamina B7 (Biotyna), SelenBadania laboratoryjne
28,90 zł0,32 zł / dzień
AlinessSelen L-selenometionina 200µg x 100 tabl.Selen: 200 µg / dzień · 0,16 zł / 100 µgSelen
32,90 zł0,33 zł / dzień
BeOrganicSELEN BIO 100 mcg x 100 tabl.Selen: 100 µg / dzień · 0,35 zł / 100 µgSelen
34,99 zł0,35 zł / dzień
LABS212L-Selenomethionine Selenium SeLECT®Selen: 100 µg / dzień · 0,50 zł / 100 µgSelen, LeucynaBadania laboratoryjne
59,99 zł0,50 zł / dzień
NarumSeleniumBioSelen: 200 µg / dzień · 0,50 zł / 100 µgSelenBadania laboratoryjne
59,90 zł1,00 zł / dzień
Invex RemediesSelen + Witamina B12 300 mlSelen: 55 µg / dzień · 2,06 zł / 100 µgSelen, Witamina B12
68,00 zł1,13 zł / dzień
Porównanie dawek: Selen
| Produkt | Ilość dziennie | %RWS | Forma | Koszt / dzień | Koszt 100 µg |
|---|---|---|---|---|---|
| OstroVit Selen OstroVit | 200 µg | 363,6% | L-selenometionina | 0,07 zł | 0,03 zł |
| Selenium 120 tab. MZ-Store | 200 µg | 363,6% | L-selenometionina | 0,16 zł | 0,08 zł |
| Organic Selenium 120 kaps. Hepatica | 200 µg | 363,6% | L-selenometionina | 0,18 zł | 0,09 zł |
| Selenium 100mcg 250 tab. Now Foods | 100–200 µg | 181,8–363,6% | L-selenometionina | 0,21–0,42 zł | 0,21 zł |
| Selenium 100mcg 100mcg 100 tab. Now Foods | 100–200 µg | 181,8–363,6% | selenometionina | 0,23–0,46 zł | 0,23 zł |
| Selen (L-selenometionina) 50 µg, krople 30 ml Avitale | 200 µg | 363,6% | L-selenometionina | 0,27 zł | 0,13 zł |
| SeMSC Selenium 200mcg Swanson | 200 µg | 363,6% | metyloselenocysteina | 0,27 zł | 0,13 zł |
| Selen L-selenometionina 200µg x 100 tabl. Aliness | 200 µg | 363,6% | l-selenometionina | 0,33 zł | 0,16 zł |
| Selenium 200mcg Now Foods | 200 µg | 363,6% | L-selenometionina | 0,36 zł | 0,18 zł |
| Selen organiczny Biowen | 200 µg | 363,6% | L-selenometionina | 0,44 zł | 0,22 zł |
| SeleniumBio Narum | 200 µg | 363,6% | – | 1,00 zł | 0,50 zł |
| SelenoExcell 200mcg 60kaps Swanson | 200 µg | 363,6% | – | – | – |
| Olimp Selen 110 µg - 120 Tabletek Olimp Labs | 110 µg | 200% | L-selenometionina | 0,18 zł | 0,16 zł |
| Selen 120 tab. Olimp | 110 µg | 200% | selenometionina | 0,18 zł | 0,17 zł |
| SELEN Skoczylas Skoczylas | 110 µg | 200% | L-selenometionina | – | – |
| Selen 100 SFD NUTRITION | 100 µg | 181,8% | L-selenometionina | 0,12 zł | 0,12 zł |
| Selen SeLECT 100mcg 200kaps Swanson | 100 µg | 181,8% | selenometionina | 0,14 zł | 0,14 zł |
| Selen GymBeam | 100 µg | 181,8% | L-selenometionina | 0,15 zł | 0,15 zł |
| Lukrecja Cynk + Selen SFD NUTRITION | 100 µg | 181,8% | selenian sodu | 0,22 zł | – |
| Selen selenian (IV) sodu 100 µg Aliness | 100 µg | 181,8% | selenian (IV) sodu | 0,27 zł | 0,27 zł |
| Organicznie związany Selen GymBeam | 100 µg | 181,8% | drożdże wzbogacone selenem | 0,28 zł | 0,28 zł |
| Selen + Jod GymBeam | 100 µg | 181,8% | selenometionina | 0,28 zł | – |
| SELEN BIO 100 mcg x 100 tabl. BeOrganic | 100 µg | 181,8% | – | 0,35 zł | 0,35 zł |
| L-Selenomethionine Selenium SeLECT® LABS212 | 100 µg | 181,8% | L-selenometionina | 0,50 zł | 0,50 zł |
| Selen Carska | 100 µg | 181,8% | selenian(IV) sodu | – | – |
| Selen NUION Puromedica | 100 µg | 181,8% | selenian (IV) sodu | – | – |
| Selen + Witamina B12 300 ml Invex Remedies | 55 µg | 100% | – | 1,13 zł | 2,06 zł |
| Biotyna + Selen + Cynk GymBeam | 50 µg | 90,9% | L-selenometionina | 0,32 zł | – |
| Witamina E & Selen 90kaps Swanson | 50 µg | 90,9% | drożdże wzbogacone w selen | – | – |
| D3 2000 IU + K2 + Cynk + Selen 90 tabletek SFD NUTRITION | 16 µg | 29,1% | drożdże wzbogacone w selen | 0,28 zł | – |
Ilość w dziennej porcji zalecanej przez producenta. Kliknij nagłówek, aby posortować. Wyższa dawka nie oznacza lepszego produktu. Koszt 100 µg liczymy tylko dla produktów, w których Selen jest głównym składnikiem. Przy produktach wieloskładnikowych cena obejmuje cały skład.
Selen w liczbach
Ceny opakowań: od 13,90 zł do 68,00 zł (mediana 29,45 zł).
Koszt dziennej porcji: od 0,07 zł (mediana 0,27 zł), policzony dla 25 z 30 produktów.
Formy w składzie: L-selenometionina (13), selenometionina (4), selenian (IV) sodu (2), drożdże wzbogacone w selen (2), selenian sodu (1), metyloselenocysteina (1).
Koszt 100 µg: Selen (produkty, w których to główny składnik): od 0,03 zł do 2,06 zł, mediana 0,17 zł. Najtańsze źródła:
- OstroVit Selen · OstroVit, 0,03 zł / 100 µg
- Selenium 120 tab. · MZ-Store, 0,08 zł / 100 µg
- Organic Selenium 120 kaps. · Hepatica, 0,09 zł / 100 µg
- Selen 100 · SFD NUTRITION, 0,12 zł / 100 µg
- Selen (L-selenometionina) 50 µg, krople 30 ml · Avitale, 0,13 zł / 100 µg
Najniższy koszt dziennej porcji:
- OstroVit Selen · OstroVit, 0,07 zł / dzień
- Selen 100 · SFD NUTRITION, 0,12 zł / dzień
- Selen SeLECT 100mcg 200kaps · Swanson, 0,14 zł / dzień
Na co patrzeć przy porównaniu
- Liczy się ilość pierwiastka, a nie całego związku, np. 650 mg diglicynianu magnezu to ok. 90 mg magnezu.
- Porównuj ilość pierwiastka w dziennej porcji z RWS i górnym tolerowanym poziomem spożycia EFSA.
- Forma chemiczna (cytrynian, diglicynian, tlenek…) jest podana w składzie. Porównuj produkty w tej samej formie.
Czym jest selen
Selen (Se) to pierwiastek śladowy, który w żywności występuje między innymi w postaci związanej z aminokwasami zawierającymi siarkę. Jest to składnik mineralny z wartością referencyjną spożycia (RWS) ustaloną w prawie unijnym, dlatego na etykietach ilość selenu często podaje się także jako procent RWS.
W naszej bazie selen występuje w kapsułkach (8 produktów), tabletkach (7), kroplach (3) i jednym płynie.
Formy selenu w suplementach
Najczęściej deklarowaną formą jest selenometionina, zapisywana jako L-selenometionina (łącznie ponad dziesięć produktów). Trzy produkty zawierają selenian(IV) sodu (w chemii nazywany też selenynem sodu), a jeden metyloselenocysteinę. Selenometionina i metyloselenocysteina to związki organiczne, a ta sól sodowa jest związkiem nieorganicznym.
Najważniejsza zasada czytania etykiety: ilość podana w µg (mcg) powinna dotyczyć samego pierwiastka. Jeśli producent podaje masę związku, na przykład selenianu sodu, ilość selenu jest od niej mniejsza. Określenie „organiczny” opisuje rodzaj związku, a nie ilość selenu. Warto też sprawdzić, czy selen nie występuje w produkcie wieloskładnikowym razem z innymi substancjami.
Ile selenu zawierają suplementy
W dziennej porcji produktów z naszej bazy selen występuje w ilości od 55 do 200 µg, przy medianie 200 µg. Dla porównania, RWS selenu dla dorosłych według rozporządzenia (UE) nr 1169/2011 wynosi 55 µg, a górny tolerowany poziom spożycia (UL) wyznaczony przez EFSA to 255 µg na dobę.
UL odnosi się do łącznego spożycia ze wszystkich źródeł, czyli z żywności, wody i suplementów, dlatego sama ilość na etykiecie nie mówi, ile pierwiastka dociera do organizmu w ciągu dnia. Podajemy dane producentów i nie zalecamy dawek.
Koszt dziennej porcji w bazie jest niski: od 0,14 do 0,35 zł, mediana 0,23 zł.
Najczęstsze pytania
Czy ilość na etykiecie to selen, czy cały związek?
Powinna dotyczyć selenu jako pierwiastka. Jeśli etykieta podaje masę związku (np. selenianu sodu) lub masę drożdży selenowych, ilość samego selenu jest mniejsza. Szukaj zapisu typu „w tym selen” lub procentu RWS.
Czym różni się selenometionina od selenianu sodu?
Selenometionina to aminokwas, w którym siarka została zastąpiona selenem, czyli związek organiczny. Selenian(IV) sodu to sól nieorganiczna. Obie formy występują w suplementach i mają odmienne nazwy na etykiecie, ale to ilość pierwiastka służy do porównań.
Co to jest RWS i UL?
RWS to wartość referencyjna spożycia używana na etykietach do wyrażania zawartości składników w procentach. UL to górny tolerowany poziom spożycia ustalany przez EFSA dla łącznego spożycia ze wszystkich źródeł. To dwie różne wartości o odmiennym przeznaczeniu.
Dlaczego krople i tabletki mają różne ilości w porcji?
Porcja może być jedną tabletką, kapsułką lub określoną liczbą kropli. Dlatego porównujemy ilość selenu w dziennej porcji zadeklarowanej przez producenta, a nie ilość w jednej sztuce.
Źródła: Rozporządzenie (UE) nr 1169/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności; EFSA: Dietary Reference Values / Tolerable Upper Intake Levels; Etykiety producentów w bazie CzysteSuplementy.pl. Tekst redakcji, stan na 2026-10-13. Nie jest poradą medyczną.
Kategoria obejmuje produkty z naszej bazy, w których nazwie i składzie występuje dany składnik (reguły w metodologii). Koszt dziennej porcji liczymy z najniższej ceny, wielkości opakowania i porcji zalecanej przez producenta.